加齢によるバスト崩れを防ぎたい！
いくつになっても大きくてハリのあるバストには憧れるものですが、40代ともなると今さら胸を大きくするなんて無理…と諦めている方も多いでしょう。
また、年齢を重ねるにつれてだんだんバストが垂れてきた…と悩んでいる女性も少なくありません。
しかし、40代でも垂れ乳を改善させてバストを大きくすることは不可能ではありません☆
40代になると垂れ乳になる原因は？！
バストに関する悩みを抱えている40代女性に多いのが「垂れ乳を改善したい」という悩みです。
この垂れ乳の主な原因は「加齢」にあり、加齢によるバストに起こる大きな変化として「クーパー靭帯の損傷」があります。
クーパー靭帯は、乳腺を皮膚や筋肉に繫ぎ止める組織として存在し、バストの垂れを防ぐといった大きな役割を果たしている組織でもあります。
しかし、乳腺が発達する10代後半〜20代前半にかけてバストは膨らみを増していきますが、加齢とともに乳腺の発達が衰えてしまうと皮脂脂肪の割合が大きくなり、バストの重みが増してしまうことでクーパー靭帯が伸びたり切れたりするなどの損傷を負ってしまうため垂れ乳を引き起こしてしまいます。
40代でも胸を大きくする方法はこれ！
40代になると「今さら成長期がくるわけでもないし、バストアップなんて無理…」と諦めている人は多いですが、なかには「40代になって急に胸が大きくなった！」という女性もたくさんいます。
では、40代で胸が大きくなったという人は、一体どのようなことをしてバストアップに成功したのでしょうか？
食事に気をつける
年齢とともに減少してくる女性ホルモン。
バストアップは女性ホルモンと大きく関係しているため、女性ホルモンの分泌量が減少している40代は、女性ホルモンを補う食材を積極的に取り入れる必要があります。
そうは言っても、どんな食べ物を摂取すればいいのか分からない人も多いですよね。
女性ホルモンを補う食事として効果的なのが「大豆製品」です。
大豆製品がバストアップに効果的とされている秘密は、大豆に含まれる「イソフラボン」にあります。
この大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似たような働きがあり、女性ホルモンを活性化させる働きがあります。
女性ホルモンが活性化されることで乳腺細胞の増殖が促進されるため、バストアップ効果が期待できます。
筋トレをする
バスト全体を支えている大胸筋は、運動不足や年齢を重ねていくことによって衰えてしまうため、40代で胸を大きくするためには大胸筋を鍛える必要があります。
バストの筋肉の中でも最も大きな部位である大胸筋は、普段の生活の中ではなかなか鍛えることができないため、年齢とともに衰えやすいといった特徴があります。
そのため、大胸筋を鍛えることでバストが大きくなるだけでなく、40代女性の悩みに多い下垂を防ぐこともできます☆
そんな大胸筋を鍛える方法としておすすめなのが「合掌ポーズ」です。
合掌ポーズとは胸の前で合掌のポーズを作って大胸筋を鍛える方法になり、この合掌ポーズは昔からバストアップ効果があると言われてきた筋トレになります。
これなら道具も不要で時間もかからないので、手軽にできることが大きなメリットです☆
脂肪がない人は脂肪をつける
体に脂肪が少ない痩せ型さんがひそかに悩んでいることはきっと「胸が小さいこと」だと思います。
そんな痩せ型の人がバストアップするためには脂肪をつけることが大切ですが、バスト以外にも脂肪がついて太ってしまうのも困りますよね(>_<)
そもそも痩せ型の人は小食の人が多く、そうなるとカロリー不足で脂肪がつきにくくなってしまいます。
バストは食事から摂取した栄養素を源にして大きくなっていくので、栄養不足ではバストアップ効果は見込めません。
そのため、痩せ型さんは3食きちんとバランスの良い食事を心がけてとにかく脂肪をつけることが大切です。
特にタンパク質は体に必要な五代栄養素の一つで、女性ホルモンの分泌を促す作用があるほか、乳腺を発達させるために重要な成分でもあるため、痩せ型の人はタンパク質を積極的に摂取するようにしましょう！
サプリやクリームを使う
10代〜20代前半は女性ホルモンが活発に分泌され、30代になると女性ホルモンの分泌が下降傾向になり、40代という年齢になるとさらに女性ホルモンの分泌が減ってしまうというのが現状です。
そのため、40代でバストアップを目指すにはサプリで女性ホルモンを補うことが重要です！
バストアップサプリには女性ホルモンの分泌を促す成分が含まれているため、40代でも胸を大きくすることはできます(^^)
また、バストアップクリームにも様々なバストアップ成分が含まれているので、体の外側からも栄養を与えてあげることでバストアップ効果が高まります。
ナイトブラで形を整える
40代になってバストの下垂が気になってきた…。
そんな人におすすめなのが「ナイトブラ」。
ナイトブラとは寝るとき専用に作られたブラジャーで、下垂予防・改善やバストアップ効果が期待できます。
このナイトブラを就寝中につけることで、きれいなバストの位置をキープしてくれます。
そのため、ナイトブラを欠かさず着けているときれいなバストの形がキープされ、だんだんバストはその状態にとどまろうとしてくれます。
つまり、加齢によって下垂したバストもナイトブラの効果によって改善することができるんです♪
また、ナイトブラは脇や背中の余分な脂肪をバストへ寄せ集める効果もあるため、これによってバストアップ効果も期待できます。
さらにスタイルアップ効果やクーパー靭帯を守る効果、離れ乳を予防、肩こりを軽減、安眠促進効果など、女性に嬉しい様々な効果が期待できるナイトブラは本当に魅力的なアイテムですよね☆
まとめ
いかがでしたか？
もう40代だから今さらバストアップなんて無理…と諦めている方も多いですが、胸を大きくする努力をすれば40代でもバストアップは十分可能なので、今回紹介した胸を大きくする方法を取り組んで、理想的なバストを手に入れてくださいね(^^)
